惨痛!甘肃山地马拉松21人遇难,失温是最致命的因素
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宣武医院普外科刘殿刚
发布时间: 05-23 16:50
刘殿刚,普通外科 主任医师 首都医科大学宣武医院
5月22日,甘肃一山地马拉松赛出现意外事故,因受冰雹、冻雨、大风等极端恶劣天气的影响,参赛人员出现身体不适、失温等情况。
截至23日早上8点,共搜救接回参赛人员151人,其中8人轻伤,在医院接受救治。21名参赛人员找到时已失去生命体征,残运会冠军黄关军、安徽马拉松名将梁晶不幸遇难。
甘肃山地马拉松21人遇难,失温是最致命的因素!
马拉松比赛的适宜温度是10-15℃,当然户外马拉松会受到外界环境温度的影响,因此让身体适应环境温度,做好体温调节非常重要。
如果身体的产热速率比散热速率明显低很多,那体内热量会不断下降,直至不能维持正常体温,出现失温的情况。此次甘肃山地马拉松参赛人员遇难,主要原因就是受恶劣天气影响,身体出现失温情况导致。
户外马拉松运动出现失温有这几个原因
外界温度过低、穿得太少,这样人体就会流失大量的热量,导致身体的能量不足。尤其是马拉松长跑途中,越是运动到后程的时候,体内就消耗没有足够的能量供给来维持体温,导致失温的情况出现。
失温,会有生命危险
轻度失温,主要会出现寒战、四肢冰凉、脸色苍白和肌肉不受意识控制,出现脉搏减缓、呆滞等症状。而温度过低,身体中的生物酶失效,会导致人失去意识,脉搏和呼吸速度减慢,血液循环大幅下降,严重导致生命危险。
跑步出现这些情况要立即停下
心跳异常:跑步过程中如果感觉心跳出现异常要立即停下,很多房颤患者在激烈运动时或长时间跑步之后会出现这样的情况,非常危险。
眩晕:如果跑步前没吃饭,或者热量摄入不足,就会出现多汗、头晕和眩晕的情况,一般是低血糖导致的,要及时补充能量。
呼吸急促:有些人在跑步之后出现呼吸急促,可能是心力衰竭或哮喘,也可能有潜在的心脏疾病,要及时停止。
抽筋:不经常运动,或肌肉被过度使用都可能会出现抽筋的症状,抽筋的时候不适合拉伸,因为拉伸可能会加重损伤,对肌肉纤维造成损害。
胸口痛:跑步之后出现胸口疼的情况下,要立即停跑,可能是心脏疾病发作。另外如果有恶心、呕吐和头晕等症状也不适合跑步。
经常跑步可以锻炼身体,增强体质,但是要看个人情况而定,即使是经常跑的热爱运动人士,也要考察好天气,跑步之前做好充分的准备工作,保护好自身安全。
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